靜脈曲張是常見(jiàn)的疾病，尤其以下肢靜脈曲張更為常見(jiàn)，經(jīng)常站立、負(fù)重的人群都是靜脈曲張的高危人群，如售票員，教師等，靜脈曲張給日常的生活帶來(lái)了極大的影響，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢?下面就由鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　1、長(zhǎng)期從事站立工作的人和強(qiáng)體力勞動(dòng)者，平時(shí)穿寬松衣，穿有彈性的彈力襪、褲，或彈力繃帶，使曲張的靜脈處于萎癟狀態(tài)。

　　2、二郎腿坐姿不可，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙下肢血液回流。

　　3、過(guò)度肥胖者要注意減肥，沉重的身軀會(huì)使腿部不堪重負(fù)。睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)墊高腿部，人為地幫助下肢血液回流。每晚睡時(shí)，將腿墊高約6寸，并保持舒適之姿勢(shì)。

　　4、戒煙限酒，因?yàn)闊熅茣?huì)加速血管的損傷。

　　5、飲食以清淡為佳，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。

　　6、養(yǎng)成一日數(shù)次將腿抬高，高過(guò)心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲 ，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

　　7、糾正平底足。因?yàn)樽愕撞快o脈容易被壓彎變形使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用腳尖行走時(shí)會(huì)影響小腿肚發(fā)揮肌泵的作用。脊柱畸形，如駝背、脊柱側(cè)突和兩腿長(zhǎng)短不一，也應(yīng)矯正。

　　8、不要提超過(guò)10公斤之重物。天熱莫用冷水沖腿，平時(shí)不要用過(guò)熱的水洗澡，少蒸桑拿。

　　鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科溫馨提示：以上就是對(duì)如何預(yù)防靜脈曲張的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線咨詢進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。