如何預防多囊卵巢?

　　現(xiàn)今社會里女性朋友壓力很大，而且運動量減少，卵巢早衰的情況也是非常普遍發(fā)生的。卵巢是女性身體當中重要的器官，起著非常重要的作用，如果在平時不注意的話就會出現(xiàn)各種問題，其中多囊卵巢綜合征就是其中的一種。那么，怎么才能預防多囊卵巢呢?下面就由鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科帶您詳細了解一下吧。

　　造成多囊卵巢的原因有哪些?

　　1、長期精神緊張。

　　因為一些女性長期精神處于緊張的狀態(tài)或者長期服用一些藥物可能會影響到下丘腦一垂體一卵巢軸調節(jié)功能異常，產生過量的雄激素，也有一些女性長期接觸電離輻射、以及滑石粉等一些物質，也會嚴重影響卵母細胞增長速度、機會，導致疾病的產生。

　　2、飲食方面

　　一些女姓患者長期食用高糖，高脂食物，甚至平時的零食也是高糖，導致肥胖，使體內的內分泌系統(tǒng)紊亂。

　　3、遺傳因素

　　多囊卵巢綜合癥的病因中部分是遺傳性因素，可能是伴性顯性遺傳方式。做好婚前和孕前檢查，是可以有效預防不幸發(fā)生的一種措施。

　　4、生活習慣不規(guī)律

　　很多女性養(yǎng)成了一些生活中的壞習慣，作息不規(guī)律，心里壓力等原因就可能導致女性體質過度酸化，人體免疫機能下降，使得代謝循環(huán)變緩慢，造成內分泌失調，導致疾病。

　　如何預防多囊卵巢?

　　1、合理安排飲食：女性在日常生活中要注意調節(jié)飲食，合理搭配各種營養(yǎng)物質，做到營養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。

　　2、合理控制體重：在患有多囊卵巢綜合征的女性中，超過百分之七十是因為肥胖，百分之十是因為過瘦，因此要合理控制體重。需要瘦身的女性要注意減少攝入食物總量，科學飲食加運動，禁止盲目服用減肥藥品。

　　3、注意勞逸結合：女性需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。但應注意運動得當，盡量不要劇烈運動。

　　4、合理調節(jié)情緒：女性要學會穩(wěn)定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，不要暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮?？梢杂寐犑婢徱魳?、做輕柔運動等方式來調整情緒。

　　鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科溫馨提示：以上就是對如何預防多囊卵巢的相關介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，多囊卵巢給女性帶來的影響非常大，所以當患有多囊卵巢后，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免帶來更大的傷害。